「これをやったら良くなるという100％のストレッチはない。」
と書いた時点でこれ以降 読まれなくなりそうだが、結局そういうことなのである。

それがあったらこれだけ腰痛に悩む人はいない。
TVでゴッドハンドと言われる先生がいくらいろいろな体操やストレッチを紹介しても腰痛の数は劇的に減ることはない。

それはなぜか？

腰痛一つとっても個人個人で状態が全く違うからです。

これは当たり前なのです。

食生活、日常生活習慣、嗜好、職場の環境、育ってきた環境、喫煙歴、睡眠時間などなど

良い意味でも良くない意味でも体に変化を起こす要因はこの現代社会において無数に存在する。

「健康な体」というのはこれらどんな刺激が体に加わったとしても耐えうる状態のことを言います。

自己で健康な状態を維持できることが必要。
そこを目指す。

そのためには今の体の状態を把握することが最も大切です。
それもなしで一方的にこれをやったら良くなります、というから良くなるものも良くならないのです。

その状態を把握して「今」その人に合ったことをする。

辛い、痛い時にはどうしても目先のわかりやすいものに目がいってしまう。
「○○をやったら良くなる」
「腰痛には○○」などなど

最適なタイミングで最適な場所を最適な強さで行うことができれば体は良くなっていくはずです。

それに合った必要なストレッチはあるはずである。