ここ１～２週間の出来事ですが、特に最近ぎっくり腰のような急な腰の痛みを訴えて来院される方が増えてきています。
要因を考えていますが、なぜでしょうか？

人それぞれだと思いますが、それが原因となるので考えられそうなことを10リストアップする。
それを１つずつ試してみる。
ということをしていくと良いと思います。

自分では大したことないと思ってやっていることでも意外と負担になっていることは多々あるのです。
それを今までの経験や知識だけの範囲でやっているとなかなか気づけなかったりします。
もう少し枠を広げて、
可能性は低いかもしれないけど、これも疑ってみるという視点をもって取り組むと思ってもなかった結果が出ることがあります。

そういったことを試す時には私は常に朝起きた時の状態で確認するのが良いと思っています。
朝は前日過ごした結果が如実に現れますし、差がわかりやすいからです。

朝が気持ちよく起きられれば前日試したものはＯＫ
朝が辛いと感じる用であれば前日試したものは少し負担になっている

ということを繰り返して自分に合った生活をすることが第一の予防になると思います。
そういった日々自分の体をみるようにしてみると変化に気づきやすくなりますし、無理なことはしなくなります。